Todos nós precisamos de um tempo para relaxar um pouco, fugir dos problemas, das tarefas familiares e cuidar do nosso corpo. Infelizmente, os tratamentos profissionais são caros, mas um dia relaxante de SPA também pode ser organizado em casa. Mas lembre-se: o principal objetivo dos procedimentos de saúde é desviar a atenção dos problemas mentais (turbulência de pensamentos) para as sensações corporais. Siga nossos conselhos para conseguir isso.

Etapa 1. Preparação e atmosfera

Lembre-se da última vez que você esteve em uma massagem no SPA. Talvez você tenha recebido uma massagem sueca de corpo inteiro, com pedras quentes ou relaxante. O que todos os centros de spa de alta qualidade têm em comum? Certo, além de massoterapeutas profissionais, um ambiente relaxante é muito importante.

Para fazer isso, reserve um tempo para você, sem se distrair com a família, telefone e outras coisas. Acenda velas e lâmpadas aromáticas, ligue uma música relaxante, vista um roupão aconchegante – elas vão ajudar a criar um ambiente e sintonizar da maneira certa. Acredita-se que os aromas de lavanda, camomila e cedro – ajudam a aliviar o estresse

Publicidade . Além disso, você também pode encontrar diversas playlists de spa em serviços de música ou ouvir sons da natureza. Prepare esfoliantes, géis, máscaras e outros produtos de cuidado que você usará.

O dia de SPA é principalmente sobre tratamentos de água. Primeiro, use o esfoliante corporal e lave os restos do produto. Então prepare um quentinhobanho com espuma e óleos.

Etapa 2. Tratamentos corporais

Você pode usar produtos prontos ou prepará-los a partir de componentes simples:

– limpador facial – misture em um recipiente pequeno 1 colher de refrigerante, um pouquinho de água e 2 gotas do óleo essencial de sua preferência. Deve ser uma pasta líquida. Aplique a mistura com movimentos de massagem no rosto, pescoço e região do decote. Em seguida, enxágue e aplique um creme hidratante. É aconselhável aplicar essa máscara no máximo duas vezes por semana;

– esfoliação corporal – tome aproximadamente 200 gramas de qualquer açúcar com meio copo de óleo de coco, acrescentando qualquer óleo essencial. O coco pode ser substituído por óleo de uva, pêssego ou qualquer outro óleo leve. Em seguida, aplique o esfoliante artesanal em movimentos circulares no corpo e lave. Você também pode fazer uma esfoliação à base de qualquer óleo vegetal (azeitona, linhaça) e substâncias esfoliantes: sal, açúcar, café, aveia moída ou nozes;

– para uma massagem calmante, use óleo de alta qualidade. É bom que a composição contenha vitamina A, E ou jojoba, que ajuda a deixar a pele macia e polida. Se você não é massagista profissional, tente não pressionar com força e evite articulações;

– máscara capilar de clara de ovo. Misture 2-3 claras de ovo, 4 colheres de sopa de babosa e 1 – de azeite. Aplique nos cabelos limpos e úmidos por 15 minutos e depois enxágue. Seu cabelo ficará brilhante, menos oleoso e crescerá melhor depois dessa máscara. Oo efeito não é pior do que depois do salão;

– não se esqueça de tratar as mãos com manicure e creme. Tenha em mente a cutícula.

Retire os pés com pedra-pomes, aplique creme e massageie um pouco para aliviar o cansaço.

Afinal, durante os procedimentos, certifique-se de aplicar um creme hidratante e nutritivo na pele para potencializar o efeito dos óleos essenciais.

Etapa 3. Bebidas e lanches

Alguns podem achar isso desnecessário, mas desaconselhamos. Você pode começar umas férias no SPA com uma taça do seu vinho favorito ou suco de laranja. Se desejar, adicione algumas frutas vermelhas ou pedaços de fruta para dar um toque de graça à bebida.

Como lanche, você pode preparar uma fatia de fruta, queijo ou outros petiscos. Ou talvez você queira algo doce: chocolate, biscoitos, frutas secas.

A vantagem de um dia de spa em casa – você mesmo pode planejá-lo. Você pode usar algumas de nossas dicas ou adicionar alguns de seus procedimentos mais preferidos. Após a conclusão de todos os procedimentos, não tenha pressa de voltar ao trabalho diário. Caso contrário, todo o efeito desaparecerá. Deixe-se descansar um pouco: envolva-se num roupão quente, beba um chá aromático, deite-se no sofá com um livro, veja alguns vídeos, sonhe ou beba um chá. O principal é ter o resto da alma e do corpo. Reserve um tempo para voltar à realidade.